الرحم بعد الولادة

ها قد وصل المولود

قد تكونين اجتزتِ بالفعل مراحل الحمل، لكن بطبيعة الحال سوف يستغرق جسمك الوقت اللازم ليعود إلى وضعه الطبيعي. اهدأي ولا تتعجلي استعادة وضع جسمك الطبيعي بعد الحمل بشكل سريع لتبدي كالمشاهير من النجمات اللواتي تشاهدينهن في المجلات، فليس بإمكان الجميع تحمل نفقات المعالجة الغالية والمدربين الشخصيين للياقة البدنية وخبراء التغذية.

يمكنك توقع عدة تغيرات بدنية مع استعادة جسمك لوضعه الطبيعي بعد الحمل وبدء توفير حليب الثدي لطفلك.

تقلص الرحم

لقد تمدد رحمك خلال الحمل مثل البالون، وسيستغرق عدة أسابيع ليعود إلى حجمه المعتاد. فمن الشائع أثناء تقلص الرحم حدوث تشنجات كتشنجات الحيض، وخاصةً إذا كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية. سينزل الحليب إلى ثديك في غضون ثلاثة إلى ستة أيام بعد الولادة. وقد تلاحظين تسرب الحليب من حلمتيك وتشعرين بامتلاء ثدييك أو بألمٍ فيهما أو عدم راحة حتى إذا كنتِ لا ترضعين

النزف

بعد الولادة ستعانين من نزيفٍ مهبلي يُسمى الهُلابة؛ وهو ليس حيضٌ حقيقي، بل سيكون كثيفًا ويبدو بلون أحمر زاهي. وسيتغير اللون مع مرور الأيام ليبدو أحمر فاتح

قد لا تحيضين إذا كنتِ ترضعين حتى تتوقفي عن الإرضاع

البواسير

من الشائع جدًا أن تعاني من البواسير بعد الولادة ولكنها تختفي عادةً في غضون أيام قليلة. ساعدي على تيسير حركة الأمعاء والتخفيف من آلامها بشرب الكثير من الماء وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.